1 - Não exagere no consumo de PROTEÍNAS
O consumo elevado de proteínas aumenta o risco de formação de cálculos
2. Controle o consumo de sódio
O consumo elevado de sódio aumenta o risco de formação de cálculos
3. Não use suplemento de Vitamina c
O uso de suplementos de vitamina C pode aumentar o risco de formação de cálculos.
Consuma vitamina C presente nos alimentos, ela é suficiente para a necessidade do seu corpo!
4. Consuma cálcio
O baixo consumo de cálcio aumenta o risco de formação de cálculos.
Não precisa exagerar nem suplementar, apenas consuma alguma fonte de cálcio.
5. Consuma potássio e magnésio
O baixo consumo de potássio e magnésio aumenta o risco de formação de cálculos
Aposte especialmente nos vegetais e frutas fonte.
6. Mantenha-se hidratado
O consumo de líquidos adequado diminui o risco de formação de cálculos.
Beba água!
7. Consuma citrato
O aumento no consumo de citrato diminui o risco de formação de cálculos.
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