Quais alimentos são fontes de potássio?

O potássio está amplamente distribuído nos alimentos, como podemos ver abaixo:

🥝 Frutas

🥦 Vegetais

🍲 Leguminosas (feijão, grão de bico, lentilha, soja)

🥜 Oleaginosas (castanhas em geral)

🧀 Leite e derivados

🍫 Chocolate

🥩 Carnes

☕️ Café, chá preto, chá mate, chimarrão

🍯 Mel, melado, rapadura, açúcar mascavo, açúcar demerara

🥫Como aditivo em alimentos industrializados (extrato de tomate, sal light, sal diet, sucos...)

⚖️ Como o potássio está em muitos alimentos, e, muitos alimentos saudáveis, não podemos “cortar” todo o seu consumo, mas podemos fazer boas escolhas para encontrar o equilíbrio!

➡️ Falarei mais do potássio e dos alimentos específicos para você entender melhor como controlar!

---------

Quer aprender como cuidar da alimentação sem radicalismo, e como fazer isso na prática de forma leve? Apresento meu "Curso Online de Nutrição Renal na Hemodiálise", nele ensino as estratégias para cuidar da alimentação e melhorar o resultado dos seus exames.

Entendendo melhor seu tratamento e os cuidados com alimentação, você terá mais sucesso nas escolhas e com certeza mais qualidade de vida!

Quer saber mais? Clique aqui